トレーニングは健康維持、
ボディーメイク、ダイエット
など様々な効果があります。
汗をかくことでリフレッシュでき、
ストレス解消にもつながります。
体は一朝一夕では変化しないので、
顔を洗う、歯を磨くなどのように、
日常生活の一部としてトレーニングの
時間を組み込むことが大切です。
しかし、ママには自分の時間が少なく、
トレーニングに
長い時間を費やすことができない方も
大勢いらっしゃいます。
そこで、当サロンでは短時間で効果のある
効率の良いオリジナルメニューを、
ご用意いたしました。
従来の筋力トレーニングでは
刺激を与えづらい深部に効く
サスペンショントレーニングと、
ファンクショナル（日常生活動作）
トレーニングを組み合わせた
オリジナルメニューによって、
女性らしいしなやかなボディーラインを
手に入れることができます。
ポイント１：身体が引き締まる
有酸素運動の効果を高めることで、
脂肪燃焼＋コア（体幹）の筋肉に
刺激が加わるので、メリハリのある
身体に変化していきます。
ポイント２：関節可動域が広くなる
筋力強化とストレッチを同時に行う
トレーニングなので
股関節まわりの筋肉が柔らかくなる
➡関節可動域が広がる
➡腰痛改善
肩甲骨まわりの筋肉が柔らかくなる
➡関節可動域が広がる
➡肩こり改善
ポイント３：血流アップ
全身の血流が良くなると
基礎体温が上がるので、
冷え性改善や生理痛の軽減、
免疫力の向上などが期待できます。
ポイント４：怪我のリスクが少ない
自分の体重と重力を負荷にして、
その人に合った無理のない
トレーニングを行っていきます。
Salon for mom
（サロンフォーマム 木津川市 城山台）
〒619-0218
京都府木津川市城山台10丁目
35番5 ＴＫレオンビル202
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